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Come perdere peso velocemente: trucchi e consigli per dimagrire in poco tempo

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Se non abbiamo cattive abitudini da correggere, basterà diminuire la quantità delle porzioni. Appartengono a questa categoria gli alcolici, le bibite gassate e zuccherate compresi i succhi di fruttai dolciumi. Se proprio non source farne a meno, possiamo concederci una volta a settimana un paio di quadratini di cioccolato fondente.

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Se siamo assediati dal poco tempo, organizziamoci per preparare un pasto sano in anticipo e, ad esempio per il pranzo in ufficio, portiamolo con noi da casa, oppure lasciamo la cena pronta dalla sera prima se come ottenere gf per perdere peso di non avere il tempo di cucinare al ritorno a casa.

Creiamo piatti belli e colorati, ricordando che le verdure, crude o cotte, sono le nostri migliori alleate.

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Quale movimento — Se fare sport ci diverte, ricordiamo non tutte le discipline sono ugualmente efficaci per bruciare calorie. I fitness cardio e ad alta intensità sono i più utili, ma se non fanno per noi, ricordiamo che una camminata a passo veloce è un ottimo allenamento aerobico a patto di tenere una velocità sufficiente, senza interruzioni per almeno 40 minuti. In alternativa come ottenere gf per perdere peso nuotare, fare aquagym, oppure ballare e fare zumba.

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Per bruciare i cuscinetti servono almeno tre workout a settimana, ma nei giorni di riposo dobbiamo ricordarci di camminare per almeno trenta minuti.

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